Os 18 Exercícios da Saúde incorporam seis séries distintas
de exercícios que no seu conjunto proporcionam a obtenção de um estado de
equilíbrio e harmonia nos níveis físico, emocional e mental.
Cada série de exercícios contém três exercícios distintos.
Todas as séries deste conjunto de exercícios visam um objectivo específico,
direccionando a execução do grupo de exercícios respectivo para dada
finalidade, isto é, conjugando o movimento corporal, com a respiração e a
intenção da mente no propósito pretendido.
Esta metodologia de exercícios poderá ser executada na sua
globalidade como forma de prevenção de desequilíbrios e manutenção da saúde, ou
somente, utilizando determinados exercícios, dependendo das necessidades de
cada individuo e consoante o objectivo terapêutico visado.
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